Picky Eating (Seçici Yeme): 8 Strateji
Seçici yeme normal mi?
1-3 yaş arası %25-30 çocukta görülür. Çoğu 6 yaşına kadar düzelir.
8 kanıta dayalı strateji
- 20+ kez aynı gıdayı sunun (persistence)
- Role model olun — birlikte yiyin
- Bölüm kontrolünü çocuğa verin (ne kadar), ebeveyn ne yiyeceğine karar verir
- Gıda ile ödüllendirme/ceza yok
- Yemek saatlerini düzenli tutun (3 ana + 2 ara öğün)
- Yemek öncesi içecek sınırlayın
- Çocuğu mutfağa dahil edin
- Stresiz ortam — yemek savaşı yapmayın